Chứng mất ngủ là một trong những triệu chứng khiến bạn vô cùng mệt mỏi vì giấc ngủ không được sâu và đều như trước. Điều này đã ảnh hưởng không nhỏ đến công việc cũng như sức khỏe của bạn, làm cuộc sống của bản thân bị đảo lộn, cơ thể yếu đi. Bài viết này An Nam sẽ chia sẻ đến bạn 5 loại trà thảo mộc nên uống hàng ngày giúp bạn ngủ ngon, cải thiện chứng mất ngủ. Bạn sẽ không cần phải tìm đến giải pháp uống thuốc điều trị mất ngủ. Hãy cùng An Nam tìm hiểu các loại trà an thần dễ ngủ và tốt cho sức khỏe sau đây nhé!
1. Trà Hoa Cúc An Nam
Theo các nhà nghiên cứu, một số đối tượng bị mất ngủ kinh niên sử dụng trà hoa cúc là loại hoa uống dễ ngủ, có khả năng cải thiện giấc ngủ tốt hơn so với những người không uống. Vì trong trà hoa cúc có chứa chất chống oxy hóa apigenin liên kết với các thụ thể trong não giúp làm dịu những căng thẳng, dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Bên cạnh đó, trà hoa cúc có vị ngọt thơm và dễ uống còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, hạ huyết áp, giải nhiệt cơ thể.
Tuy nhiên, Trà hoa cúc có tính mát, giúp giãn mạch, hạ huyết áp nên một số trường hợp sau bạn không nên sử dụng:
- Người bị rối loạn đông máu.
- Phụ nữ mới mang thai.
- Người bị huyết áp thấp.
Bạn có thể tham khảo sản phẩm Trà Hoa Cúc An Nam tại đây. Ngoài hỗ trợ chứng mất ngủ, giúp ngủ ngon hiệu quả ra, trà hoa cúc cũng có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác nữa mà có thể bạn chưa biết.
Xem thêm: Công dụng tuyệt vời của trà Hoa Cúc
2. Trà Gừng Chanh An Nam
Gừng là một gia vị khá quen thuộc của các bà nội trợ và cũng là dược liệu được sử dụng điều trị bệnh, trong đó có mất ngủ. Theo Đông Y, gừng có tính ấm và vị cay có tác dụng kích thích lưu thông máu, làm ấm cơ thể, hỗ trợ điều trị mất ngủ.
Hơn nữa, trong Y học hiện đại giải thích rằng trong gừng có chứa các chất như shogaola, zingeron… có tác dụng chống viêm, đẩy mạnh quá trình lưu thông máu, điều hòa hệ thần kinh, giải tỏa căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc.
Chính vì vậy, nếu bạn phân vân không biết uống trà gì dễ ngủ thì trà gừng là lựa chọn tốt cho những người mất ngủ. Kiên trì sử dụng trà gừng mỗi ngày bạn sẽ thấy tình trạng mất ngủ được cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, những người bị bệnh viêm loét dạ dày nên hạn chế sử dụng sản phẩm này. Sản phẩm Trà thảo mộc gừng chanh An Nam tại đây nhé!
3. Trà Gừng Bạc Hà An Nam
Trà Gừng Bạc Hà vốn được nhiều người yêu thích bởi sự the mát dịu nhẹ. Đặc biệt sau một ngày dài mệt mỏi thưởng thức một ly trà gừng bạc hà ấm nóng sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, cân bằng cảm xúc. Sử dụng Trà gừng bạc hà An Nam nóng trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể bạn thoải mái, dễ dàng ngủ ngon và sâu giấc.
Trà gừng bạc hà thơm ngon dễ uống nhưng một số người mắc bệnh trào ngược axit dạ dày hay phụ nữ có thai và cho con bú không nên sử dụng, bởi có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Sản phẩm trà gừng bạc hà An Nam tại đây.
4. Trà Hoa Hồng An Nam
Hoa hồng vốn là loài hoa được sử dụng trong làm đẹp nhưng ít người biết hoa hồng còn được sử dụng làm trà giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy nụ hoa hồng có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp bạn có giấc ngủ ngon. Trà hoa hồng bạn có thể mua tại đây.
5. Trà kỷ tử táo đỏ (Trà Dưỡng Nhan Quý Phi)
Táo đỏ là một loại thuốc được sử dụng phổ biến trong Đông Y. Trong táo đỏ có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm giúp giải quyết căng thẳng thường gặp phải sau một ngày dài. Vì vậy, trà táo đỏ giúp bạn cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ sâu giấc.
Còn kỷ tử cũng là một vị thuốc được sử dụng nhiều trong Đông Y có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Các hoạt chất trong kỷ tử có tác dụng điều hòa các hormone trong cơ thể giúp cân bằng tâm trạng, giảm những căng thẳng gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Trong Kỷ tử chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng khả năng miễn dịch, hỗ trợ ngủ ngon.
Ngoài ra trong trà Dưỡng Nhan Quý Phi còn có thêm hoa cúc và hoa hồng giúp việc hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn rất nhiều. Bạn có thể tham khảo sản phẩm tại đây.
6. Hồng Trà Chanh Sả An Nam
HồngTrà Chanh Sả được làm từ hai loại thảo mộc thân thuộc với mọi căn bếp. Ngoài là gia vị cho các món ăn, chanh sả còn có tác dụng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Bởi các tinh chất có trong trà chanh sả giúp an thần, giảm căng thẳng, dễ ngủ nên Hồng Trà Chanh Sả là một trong những loại trà được khuyên dùng cho giảm chứng mất ngủ.
Trên đây là các loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon mà bạn có thể tham khảo. Để có một giấc ngủ ngon và sâu giấc bạn cần loại bỏ những mệt mỏi, căng thẳng bằng cách thư giãn với những loại trà thảo mộc bên trên. Hi vọng với những gợi ý trên đã giúp bạn cải thiện giấc ngủ của mình, có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.